莲藕有营养 和什么一起吃最好

  • 时间:
  • 浏览:16

2016-08-02 09:07:28 来源:

   莲藕和哪几个共同吃最好?莲藕的营养价值很高,不过这是并就有寒性食物,假如有一天在搭配上要多注意。今天,小编为人们 来总结一下莲藕和哪几个食物搭配食用的功效更多更好,快来共同看看吧。

  莲藕的营养价值

  强健胃粘膜。维生素cC和蛋白质共同发挥效用,能结合各种细胞,有益于骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。

  预防贫血。预防贫血,协助肝脏的运动

  改善肠胃。莲藕还有涵盖黏蛋白的并就有糖类蛋白质,能有益于蛋白质和脂肪的消化,假如有一天时需减轻肠胃负担。

  止血。莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血就有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

  接下来,就来看看莲藕要咋样搭配吧。

  莲藕和哪几个共同吃最好

  藕+章+红:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

  莲藕+核桃仁:莲藕与桃仁搭配食用,有活血破淤作用。适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

  莲藕+鳝鱼:俗话说:“精亏吃黏,气亏吃根。”黏、根食品分别指的是鳝鱼、泥鳅、贝类和山药、莲莲藕等。鳝鱼涵盖的黏液主可是 我由黏蛋白与多糖类组合而成,能有益于蛋白质的吸收和合成,假如有一天还能增强人体新陈代谢和化殖器官功能。莲藕涵盖的黏液也主要由黏蛋白组成,还涵盖卵磷脂、维生素cC、维生素cB12等,能降低胆固醇含量,除理动脉硬化。两者搭配食用,具有滋养身体的显著功效。此外,莲藕涵盖一定量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有益于维持人体酸碱平衡,是强肾的食疗良方。

  莲藕+猪肉:从食物的药性来看,莲藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供宽裕的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症。健康人食用则可补中养神、益气益力。

  莲藕+生:莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃、补虚止泻等功效,若与有同样功效的生姜搭配食用,对气恼口渴、呕吐不止有一定疗效。

  莲藕+粳米:营养宽裕的莲藕若与粳米搭配食用,有健脾、开胃、止泻、益血等功效,适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。

  喜欢吃莲藕的人们 们,不如就试试以上搭配吧。

  天天养生提供“莲藕有营养 和哪几个共同吃最好”阅读,假如有一天你很喜欢哪几个分享的“莲藕有营养 和哪几个共同吃最好”内容,希望你通过“莲藕有营养 和哪几个共同吃最好”,找到通往健康之路的金钥匙。